Zu mir

 

Sich selbst zu beschreiben ist gar nicht so leicht.

An dieser Stelle möchte ich einen kleinen Einblick in meinen Weg geben.

Schon immer hatte ich große Freude an Bewegung. Der menschliche Körper besteht zu etwa 30–50 % aus Muskulatur – da liegt es nahe, wie wichtig regelmäßige Bewegung für unser Wohlbefinden ist.

 

Meine Reise begann bereits in jungen Jahren mit Ballettunterricht und führte mich später weiter zum Jazztanz. Beim Schwäbischer Turnerbund absolvierte ich die Ausbildung zur Gymnastik- und Tanzlehrerin. Besonders begeistert hat mich dabei, mich zu den unterschiedlichsten Musikrichtungen bewegen zu dürfen.

Viele Jahre tanzte ich bei der Sportkameradschaft Fichtenberg und leitete dort Jazztanzgruppen für Kinder und Erwachsene.
Durch meine berufliche Ausbildung gab ich zudem zahlreiche Präventionskurse, darunter Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Osteoporose-Prophylaxe, Wassergymnastik und vieles mehr.

 

Im Jahr 2014 begann ich selbst, Yoga zu praktizieren. Seit 2019 bin ich zertifizierte Yogalehrerin beim BDYoga.

 

Yoga begeistert mich sehr – besonders die Vielfalt der unterschiedlichen Yogastile und ihre beeindruckende Wirksamkeit. Diese ist auch wissenschaftlich belegt, unter anderem durch:

• Stressreduktion
• Linderung chronischer Rückenschmerzen
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Senkung des Blutdrucks
• Unterstützung bei leichten Depressionen
• Positive Wirkung auf den Cortisolspiegel

In der Regel übernehmen die Krankenkassen bis zu 80 % der Kurskosten.

 

Der achtgliedrige Pfad (Raja Yoga)

1)  Yama – Regeln im Umgang mit anderen

2)  Niyama – Gebote, Verhaltensregeln für sich selbst

3)  Asana – Stellung / Haltung

4)  Pranayama - Atemtechniken

5)  Pratyahara – Sinne zurücknehmen

6)  Dharana – Konzentration auf einen Punkt

7)  Dhyana – Meditation / Absorption

8)  Samadhi – Überbewusstsein / Transzendenz